Tapahtuma

Verkkopuntari – Elintapamuutoksen verkkovalmennuksen aloitustapaaminen

Verkkopuntari-valmennus sopii painonhallinnan ja pysyvien elintapamuutosten tueksi.

Aika:

18.9.2023 - 18.09.2023

Paikka:

Valmennus toteutetaan etänä Teams-sovelluksen kautta.

Osallistujamäärä:

15

Hinta:

Maksuton

Ilmoittaudu

Ryhmä on tarkoitettu 30–65-vuotiaille kymenlaaksolaisille, joilla on tarve, motivaatio tai halu elintapamuutokselle.​ Valmennus sopii painonhallinnan ja pysyvien elintapamuutosten tueksi.

Vuoden kestävä valmennusohjelma sisältää 12 viikon ohjatun vaiheen sekä ylläpitovaiheen. Valmennuksessa osallistujat saavat verkkopuntarin materiaalin käyttöön vuoden ajaksi.

Ensimmäisen 12 viikkoa kestävän vaiheen aikana ohjelmassa aukeaa joka viikko uutta, tutkittuun tietoon perustuvaa materiaalia, tehtäviä ja testejä, sekä on mahdollista saada henkilökohtaista ohjausta hyvinvointivalmentajalta. Tehtäviä voi tehdä ajasta ja paikasta riippumatta, silloin kun se itselle parhaiten sopii. Ohjausjaksoon kuuluu myös ryhmälle tarjottavat asiantuntijaluennot Teamsin välityksellä. Tämä antaa mahdollisuuden vertaistukeen muiden ryhmäläisten kanssa.​

Ohjatun vaiheen jälkeen käynnistyy ylläpitovaihe, jonka aikana osallistujat haastetaan viikoittain pohtimaan terveellisiin elintapoihin liittyviä tottumuksiaan. Ylläpitovaiheessa osallistujalla on käytössään kuukausittain vaihtuva teema elintapamuutoksen toteutumiseen ja toteuttamiseen. Osallistujalla on mahdollisuus laittaa viestiä ammattilaiselle, mikäli kokee tarvetta tuelle muutosmatkan aikana.

Ilmoittautuminen Verkkopuntari-valmennukseen on auki 28.8.–12.9.2023 sähköisen Asiointipalvelun kautta.

Näin ilmoittaudut mukaan

1. Kirjaudu Asiointipalveluun verkkopankkitunnuksilla tai mobiilivarmenteella.
2. Valitse ”Ajanvaraus”
3. Valitse ”Siirry varaamaan aikoja”
4. Löydät ryhmän valitsemalla ”Hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen”

Valmennukseen osallistuminen on maksutonta.​