Nivelrikko
Nivelrikko on yleisin nivelsairaus, joka aiheuttaa muutoksia nivelen rakenteissa. Nivelrikko ei ole käytöstä johtuvaa kulumista, eikä kivun ja vaurion välillä ole todettu suoraa yhteyttä. Liikuntaa suositellaan kaikissa sairauden vaiheissa.
Kaipaatko tietoa nivelrikosta?
Tutustu Nivelinfoon seuraavan videon avulla ja tulosta omaharjoitteet sivun alareunasta. Jos tarvitset ohjausta tai neuvoa, ota yhteys oman kuntasi liikuntaneuvontaan tai hyvinvointialueen fysioterapeutteihin esimerkiksi chat-palvelun kautta.
Mikäli Nivelinfo videon upotus ei näy, voit katsoa sen tästä linkistä(siirryt toiseen palveluun).
Liike on lääke
Älä lopeta liikkumista ja harjoittelua kokonaan kivun vuoksi. Säännöllinen liikunta voi lievittää nivelrikon oireita ja ehkäistä tai siirtää leikkausta. Kivun voimakkuus tulee pysyä harjoittelun aikana siedettävänä ja harjoittelun jälkeen lievittyä harjoittelua edeltävälle tasolle viimeistään tunnin kuluessa.