Elintapamuutosryhmän aloitustapaaminen Kotkassa
Elintapamuutoksen päämääränä on pysyvä muutos ja elämänhallinta.
- Aika:
- 21.1.2025 14:00 - 21.01.2025 16:00
- Paikka:
- Länsi-Kotkan terveysasema
Taruraitti 2, 48350 Kotka - Osallistujamäärä:
- 15
- Hinta:
- Maksuton
Päämääränä on pysyvä elintapamuutos ja elämänhallinta
Elintapamuutosryhmä on tarkoitettu 18–65-vuotiaille työikäisille kymenlaaksolaisille, joilla on tarve, halu tai motivaatio elintapamuutokselle.
Ryhmässä on tavoitteena on muuttaa kokonaisuudessaan elämäntapaa kohti nykysuosituksia ravitsemuksen, säännöllisen liikunnan ja elämänrytmin suhteen. Pääteemoina valmennuksessa ovat liikkuminen, terveellinen ravitsemus, painonhallinta, hyvä uni ja omien vahvuuksien ja voimavarojen löytyminen elintapamuutoksen toteutumiseen.
Ryhmässä apunasi on terveydenhuollon moniammatillinen tiimi, ja tapaamisiin sisältyy myös asiantuntijaluentoja. Valmennukseen osallistuminen on maksutonta. Tärkeintä on oma motivaatio ja kyky sitoutua muutokseen.
Osallistujiin ollaan yhteydessä ennen ryhmän alkua. Ryhmä kokoontuu 8–10 kertaa, ja ensimmäinen tapaaminen kestää noin 2 tuntia. Ohjelma, aikataulut ja tiedot tapaamispaikoista ja tapaamisten ajankohdista annetaan ilmoittautumisen jälkeen.
Ryhmään osallistumisen kriteerit
- Halu ja motivaatio elintapamuutokseen
- Sitoutuminen on mahdollista (5 kk), ryhmä kokoontuu 10 kertaa terveysasemien yhteydessä
- BMI eli painoindeksi > 35
- Ikä 18–65 vuotta (työikäiset)
Ilmoittaudu mukaan
Voit ilmoittautua ryhmään 22.11.2024 kello 13.45 alkaen verkossa Hyvis-asiointipalvelussa. Osallistujiin ollaan yhteydessä ennen ryhmän alkua.
Jos sinulla on hoitokontakti esimerkiksi perussairauteen liittyen, voit ilmoittautua ryhmään myös terveysaseman lääkärin tai hoitajan vastaanotolla. Lääkäri tai hoitaja voi ehdottaa sinulle ilmoittautumista ryhmään tai voit kertoa itse ammattilaiselle, että olet kiinnostunut ryhmästä.