Omahoito-ohjelmat ja vertaistuki
Älä jää haasteiden kanssa yksin. Vertaistuella voi olla suuri merkitys sinun ja läheisesi jaksamiselle ja elämänhallinnalle. Ammattiapu ja vertaistuki täydentävät toisiaan.
Vertaistuella voi olla suuri merkitys jaksamiseen ja elämänhallintaan
Ammattiapu ja vertaistuki ovat toisiaan täydentäviä tuen muotoja. Kokemustoiminnan tavoitteena on lisätä tietoa ja ymmärrystä keskittymiseen liittyvien haasteiden kanssa.
Vertaistukea löydät järjestöistä tai Kymenlaakson hyvinvointialueen kokemusasiantuntijoiden kautta.
Järjestöjen ajantasaiset tiedot löydät Lähellä.fi -palvelusta.
Keskittyminen haltuun -itsehoitopolku
Keskittyminen haltuun -itsehoitopolku on suunnattu aikuisille, jotka kokevat arjessaan keskittymisvaikeuksia ja kuormitusta. Polku tarjoaa tietoa ja tukea keskittymiskyvyn vahvistamiseen, auttaa löytämään oivalluksia ja ohjaa hyödyntämään konkreettisia keinoja keskittymiskyvyn parantamiseksi.
Polku rakentuu kahdeksasta teemasta, jotka avautuvat harjoituksineen polulla viikoittain. Intensiivijakson jälkeen painopiste siirtyy oivallusten hyödyntämiseen osaksi arkea. Sisällöt on rakennettu visuaalisesti rauhallisiksi, lyhyiksi ja käytännönläheisiksi. Jokainen voi edetä polulla omaan tahtiinsa.
Itsehoitopolku löytyy Oma Kymenlaakso -mobiilisovelluksesta tai osoitteesta omakymenlaakso.fi.
Keskittymisvaikeuksien omahoito-ohjelmasta saat keinoja arjen hallintaan
Voit saada apua Mielenterveystalon keskittymisvaikeuksien omahoito-ohjelmasta. Omahoito-ohjelma sisältää keinoja parempaan arjen- ja elämänhallintaan. Omahoito-ohjelma soveltuu silloin, kun haluat lievittää tilapäisiä eri syistä johtuvia keskittymishaasteita tai kehityksellisiä keskittymishaasteita. Voit käyttää ohjelmaa mihin aikaan vuorokaudesta tahansa, ilmaiseksi ja anonyymisti, itsenäisesti tai muun hoidon ohella.