Alkoholi

Alkoholin runsas käyttö aiheuttaa riippuvuutta ja pitkäaikaisen, runsaan käytön seurauksena myös monia terveyshaittoja. Kun haluat saada alkoholin käyttösi hallintaan tai lopettaa sen kokonaan, saat siihen apua terveydenhuollon ammattilasilta sekä itsehoito-ohjelmista.

Apua ja tukea alkoholin käytön lopettamiseen

Alkoholin käytön lopettaminen voi olla vaikeaa ja siihen tarvitsee usein tukea muilta. Lopettaminen voi myös vaatia useamman yrityksen ennen onnistumista. Apua ja tukea alkoholin käytön lopettamiseen saat terveydenhuollon ammattilaisilta. He käsittelevät alkoholin käyttöä vastaanotoilla ja terveystarkastuksissa sekä auttavat sinua halutessasi lopettamaan alkoholin käytön.

Tältä sivulta löydät tietoa alkoholiriippuvuudesta sekä palveluistamme, joista saat tukea alkoholin käytön lopettamiseen. Sivulla on myös linkkejä eri verkkosivustoille ja itsehoito-ohjelmiin.

Alkoholin käytön riskirajat

Alkoholin pitkäaikaisten terveyshaittojen riski voidaan jakaa kolmeen tasoon, kun kulutus on keskimääräistä. Riskitasot koskevat työikäisiä. Ikääntyneillä riskitasot ovat matalammat.

• Vähäisen riskin taso: naisilla 0–1 annosta ja miehillä 0–2 annosta päivässä.
• Kohtalaisen riskin taso: naisilla 7 annosta ja miehillä 14 annosta viikossa.
• Suuren riskin taso: naisilla 12–16 annosta ja miehillä 23–24 annosta viikossa

Voit testata oman alkoholinkäyttösi Päihdelinkin verkkosivuilla.

Jokaisen alkoholia vähänkin käyttävän on hyvä ajoittain pysähtyä tarkkailemaan omaa alkoholinkäyttöään esimerkiksi kirjaamalla juomisensa muutaman viikon ajalta. Vaikka riskirajat alittuisivat, kannattaa miettiä, onko oma juominen viime aikoina lisääntynyt ja kenties muuttunut päivittäiseksi. Jos suunta on nouseva, on hyvä olla varuillaan. Jos riskirajat ylittyvät, on syytä hakea apua.

Kaija Seppä
Lääketieteen tohtori, professori
Päihdelinkki.fi

Alkoholin terveyshaitat

Alkoholin käytön riskit kasvavat jo melko vähäisiltä tuntuvilla määrillä. Täysin turvallista käytön tasoa ei ole olemassa lainkaan: alkoholia käyttävät ovat alttiita onnettomuuksille, ihmissuhdeongelmille ja väkivallalle, erityisesti jos kerralla juotu alkoholimäärä nousee suureksi.

Pitkään jatkuneesta runsaasta juomisesta aiheutuu terveydellisiä ja sosiaalisia ongelmia.

• Alkoholi vaikuttaa unen latuun heikentävästi ja voi aiheuttaa unettomuutta.
• Alkoholi heikentää muistin toimintaa sekä vaikuttaa keskittymiskykyyn ja tarkkaavaisuuteen.
• Alkoholi vaikuttaa keskushermoston toimintaan. Käytön lopettamisen yhteydessä voi ilmetä ärsyyntyneisyyttä ja pahimmillaan kouristuksia.
• Alkoholi vaikuttaa runsaasti ja pitkään käytettynä aivojen toimintaan, tästä voi seurata tasapaino-ongelmia ja motoriikan heikentymistä.
• Runsas alkoholin käyttö altistaa sydän-ja verisuonitaudeille, kuten verenpaineen nousulle ja rytmihäiriöille.
• Runsas alkoholin käyttö voi aiheuttaa painonnousua ja nostaa riskiä sairastua diabetekseen.

Alkoholin aiheuttamat vieroitusoireet

Pitkäaikaisen ja runsaan alkoholin käytön lopettamisesta voi seurata vieroitusoireita. Tyypillisiä oireita ovat

• Krapula
• Ahdistuneisuus
• Univaikeudet
• Levottomuus
• Sekavuus
• Vapina
• Hikoilu
• Ruumiin lämpötilan nousu
• Pahoinvointi
• Tuntohäiriöt
• Tasapainohäiriöt
• Verenpaineen nousu ja pulssin kiihtyminen

Voimakkaisiin vieroitusoireisiin saattavat lisäksi olla näkö- ja kuuloharhat, psykoottiset oireet, tajuttomuus ja kouristuskohtaukset eli ns. viinakramppi.

Näin saat meihin yhteyden, kun haluat apua alkoholiongelmaan

Ole meihin yhteydessä matalalla kynnyksellä, jos etsit apua alkoholiongelmaan. Voit aloittaa esimerkiksi tekemällä alkoholinkäytön itsearvioinnin sähköisesti Asiointipalvelussa. Voit myös olla yhteydessä mielenterveys- ja päihdepalveluiden neuvontaan puhelimitse tai Asiointipalvelun kautta.

Alkoholin avovieroitukseen on mahdollisuus päästä ottamalla yhteyttä niin ikään mielenterveys- ja päihdepalveluiden neuvontaan, jossa sinulle tehdään tilannearvio.

Ota yhteyttä puhelimitse

Ota yhteyttä mielenterveys- ja päihdepalveluiden asiakasneuvontaan, jos olet huolissasi omasta tai läheistesi mielenterveydestä tai päihteidenkäytöstä. Palvelemme arkisin klo 7-18.

Soita 05 220 2150

Kun tarvitset apua nopeasti, ota yhteyttä Päivystysapuun 116117

Hätätilanteessa soita 112.

Keskustele chatissa

Mielenterveys- ja päihdepalveluiden chatissa voit keskustella nimettömästi terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos sinulla on huoli omasta tai läheisen mielenterveydestä, päihteidenkäytöstä tai rahapelaamisesta. Palvelemme arkisin klo 9-14.

Mielenterveys- ja päihdepalvelujen chat

Asioi sähköisesti

Jos oma tilanne askarruttaa, voit ottaa yhteyttä mielenterveys- ja päihdepalvelujen neuvontaan Asiointipalvelussa tai täyttää itsearviontilomakkeen.

Siirry Asiointipalveluun

Varatun ajan peruminen

Voit peruuttaa mielenterveys- ja päihdepalveluiden asiakasneuvonnan kautta varatun ajan tekstiviestitse. Kirjoita viestiin nimi, syntymäaika sekä varatun ajan ajankohta (pvm + klo). Jos sinulla on jo olemassa oleva hoitosuhde esimerkiksi poliklinikalla, otathan varattuihin aikoihin liittyvissä asioissa suoraan sinua hoitavaan yksikköön.

Lähetä viesti 045 7395 9144

Matalan kynnyksen päihderyhmä Matkalla muutokseen

Tukea päihteiden käytön hallintaan voi saada myös ryhmästä.

Matkalla muutokseen -ryhmä on tarkoitettu kaikille, jos sinulla on halua, tavoitteita ja toiveita saada päihteiden käyttö hallintaan. Ryhmä on maksuton, eikä siihen osallistuakseen tarvitse lähetettä tai diagnoosia. Tule mukaan, jos haluat saada muutosta päihteiden käyttöösi.

Kouvolan selviämisasema

Kouvolan selviämishoitoasemalla Kotiharjuntiellä toteutetaan turvallista selviämishoitoa sekä tarvittaessa hoitoon ohjausta. Laitosmuotoiseen alkoholivieroitukseen voit hakeutua ilman lähetettä itsenäisesti ottamalla yhteyttä puhelimitse p. 040 5267 620. Numero palvelee vuorokauden ympäri.

Apua alkoholiongelmaan ja tietoa muualla verkossa