Hei sinä 60–79-vuotias, pohditko, miten muisti toimii nyt ja tulevaisuudessa?
Muisti on tärkeä osa itsenäisyyttä ja turvallisuutta. Siitä kannattaa pitää huolta joka päivä. Toimiva muisti auttaa kotona pärjäämisessä ja omien asioiden hoidossa. Muistia tukee aivojen hyvinvointi, jota voit edistää monin eri tavoin.
15 kerran muistiterveysvalmennuksesta saat tietoa ja taitoja aivojen hyvinvointiin
Muistiterveysvalmennuksesta saat tietoa ja taitoja aivojesi hyvinvoinnista huolehtimiseen, yhdessä muiden kanssa. Ryhmät on suunnattu 60–79-vuotiaille henkilöille, joilla on muistisairauden riski kohonnut, mutta ei diagnosoitua muistisairautta. Valmennus mukailee tutkittua ja hyväksi havaittua FINGER-elintapaohjelmaa. Toimintaa järjestää Kouvolan seudun Muisti ry yhdessä yhteistyökumppaneiden kanssa.
Muistiterveysvalmennus on 15 kerran kokonaisuus, jossa saat:
- tietoa aivojen terveydestä ja sen edistämisestä
- ohjattua aivotreeniä ja vinkit kotiharjoitteluun
- tietoa ja tukea aivojen terveyttä edistävään ravitsemukseen
- ohjattua liikuntaharjoittelua, sekä tietoa liikunnan merkityksestä muistin tukena.
Valmennusryhmiä järjestetään Haminassa, Kotkassa ja Kouvolassa. Ryhmät ovat osallistujille maksuttomia. Matkustus ryhmiin on omakustanteista. Ryhmiin on jatkuva ilmoittautuminen.
Kiinnostuitko muistiterveysvalmennuksesta?
Toimi näin:
- Tee Muistisairauksien riskitesti (Diabetes.fi).
- Jos saat testistä riskipisteitä 6 tai yli, ilmoittaudu Muistiterveysvalmennukseen puhelimitse 045 858 2333 / Jenni Pussinen, Kouvolan seudun Muisti ry.
- Tarkemmat aikataulut saat ilmoittautumisen yhteydessä.
Entä jos muistisairauksien riskipisteet eivät täyty tai minulla on jo muistisairaus?
Olet tervetullut mukaan avoimiin Muistikahviloihin(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun) sekä Kymenlaakson Muistiluotsitoimintaan(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun).
Myös sinulla on mahdollisuus vaikuttaa aivojesi terveyteen positiivisesti
Aivojen terveyttä suojaavat samat tekijät, jotka suojaavat meitä myös sydän- ja verisuonitaudeilta. Näitä suojatekijöitä ovat riittävä uni, toisten ihmisten seura, monipuolinen ja terveyttä edistävä ravinto sekä nousujohteinen liikunta.
Kaikki edellä mainitut tukevat myös pitkäaikaissairauksien, kuten esimerkiksi korkean verenpaineen, kolesterolin tai diabeteksen hyvää hoitotasapainoa. Hoitotasapainon ylläpitäminen on myös tärkeä osa muistisairauksien ennaltaehkäisyä. Lisäksi aivot tykkäävät siitä, että niitä käytetään erilaisiin pohdinta- ja ongelmanratkaisutehtäviin. Aivosi kiittävät sinua, kun huolehdit niistä monipuolisesti.
Huolettaako muisti?
Älä jää huolen tai muistiongelmien kanssa yksin. Hakeudu rohkeasti muistiselvityksiin joko työterveyden tai terveysaseman (60–69-vuotiaat) tai geriatrisen poliklinikan kautta (yli 70-vuotiaat).
Lisätietoja FINGER-tutkimuksesta ja toimintamallista (THL.fi)(siirryt toiseen palveluun)