Haluatko pitää muistin vireänä ja jaksaa arjessa paremmin? Tutustu uusiin ryhmiin
Pohditko, miten säilyttää muisti vireänä ja vointi hyvänä myös vuosien karttuessa? Pienetkin muutokset voivat helpottaa arkea ja tukea toimintakykyä. Liikkuminen, ravitsemus, uni, mielekäs tekeminen ja sosiaaliset kohtaamiset tukevat sekä kehoa että mieltä. Näihin teemoihin saa tukea myös syksyllä Kymenlaaksossa alkavista hyvinvointiryhmistä.
Uudet hyvinvointiryhmät ovat tarkoitettuja 60 vuotta täyttäneille asukkaille, jotka haluavat pitää muistinsa vireänä, vahvistaa hyvinvointiaan ja oppia keinoja, joilla voi tukea aivoterveyttä ja pienentää muistisairauksien riskiä. Ryhmiä on kahdenlaisia:
- Aivoterveysryhmiä järjestetään Haminan keskustassa ja Summassa, Kotkan keskustassa, Kouvolan keskustassa ja Jaalassa.
- Hyvän olon polku -ryhmiä järjestetään Pyhtäällä, Virolahdella ja Miehikkälässä.
Aivoterveysryhmä on 15 tapaamisen kokonaisuus, jossa harjoitellaan hyvinvointia tukevia arjen taitoja yhdessä muiden osallistujien kanssa. Hyvän olon polku -ryhmä kokoontuu kahdeksan kertaa puolen vuoden aikana ja tarjoaa pitkäjänteistä tukea hyvinvointia edistävien elintapojen vahvistamiseen. Ensimmäiset ryhmät alkavat jo elokuussa.
Ryhmät ovat osallistujille maksuttomia.
Ryhmästä saat lisää virkeyttä ja voimavaroja arkeen – ilmoittautuminen on käynnissä nyt
Hyvinvointiryhmistä saat käytännön vinkkejä ja kannustusta yhdessä muiden osallistujien kanssa. Sinun ei tarvitse olla aktiiviliikkuja tai tehdä suuria muutoksia elämässäsi. Ryhmissä edetään jokaisen omista lähtökohdista.
Ryhmissä yhdistyvät aivotreeni, liikunta, ravitsemus ja yhteinen keskustelu. Saat käytännön keinoja ja vinkkejä esimerkiksi
- Muistin vireänä pitämiseen
- Liikkumiseen omien voimien mukaan
- Arjessa jaksamiseen
- Terveellisiin ruokailutottumuksiin.
Samalla tapaat muita samankaltaisessa elämäntilanteessa olevia ja saat kannustusta hyvinvointia edistäviin muutoksiin.
Ennen ilmoittautumista tehdään muistisairauksien riskitesti. Riskitestin, muut lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet löydät verkosta:
Lämpimästi tervetuloa mukaan vahvistamaan omaa hyvinvointia!
Aivoterveysryhmät ovat osa EELI Etsivää elintapaohjausta Kymenlaaksossa –hanketta, joka saa rahoituksensa sosiaali- ja terveysministeriön Terveydeksi-ohjelmasta.
Hyvän olon polku -ryhmät ovat osa GeRy ry:n Kymen kompassi – suuntaa aivoterveyteen –hanketta, jota rahoittaa Suomi liikkeelle -ohjelma osana terveyden edistämisen määrärahaa.