Elintapamuutosryhmän aloitustapaaminen Haminassa
Elintapamuutoksen päämääränä on pysyvä muutos ja elämänhallinta.
- Aika:
- 20.8.2024 14:00 - 20.08.2024 16:00
- Paikka:
- Haminan terveysasema
Reutsinkatu 1, 49400 Hamina - Osallistujamäärä:
- 10
- Hinta:
- Maksuton
Päämääränä on pysyvä elintapamuutos ja elämänhallinta
Elintapamuutosryhmä on tarkoitettu 18–65-vuotiaille työikäisille kymenlaaksolaisille, joilla on tarve, halu tai motivaatio elintapamuutokselle.
Ryhmässä on tavoitteena on muuttaa kokonaisuudessaan elämäntapaa kohti nykysuosituksia ravitsemuksen, säännöllisen liikunnan ja elämänrytmin suhteen. Pääteemoina valmennuksessa ovat liikkuminen, terveellinen ravitsemus, painonhallinta, hyvä uni ja omien vahvuuksien ja voimavarojen löytyminen elintapamuutoksen toteutumiseen.
Ryhmässä on alku- ja loppukartoitus sekä ravitsemusterapeutin, liikuntaneuvojan, psykologin, lääkärin, fysioterapeutin ja hyvinvointivalmentajan osuudet elintapamuutoksessa. Tärkeintä on oma motivaatio ja kyky sitoutua muutokseen.
Ilmoittaudu mukaan
Voit ilmoittautua ryhmään terveysaseman lääkärin tai hoitajan vastaanotolla tai ravitsemusterapeutin, fysioterapeutin tai kunnan liikuntaneuvojan kautta.
Ryhmään osallistumisen kriteerit
- Halu ja motivaatio elintapamuutokseen
- Sitoutuminen on mahdollista (5 kk), ryhmä kokoontuu 10 kertaa terveysasemien yhteydessä
- BMI eli painoindeksi > 35
- Ikä 18–65 vuotta (työikäiset)