Siirry sisältöön
Aika:
20.8.2024 14:00 - 20.08.2024 16:00
Paikka:
Länsi-Kotkan terveysasema
Taruraitti 2, 48350 Kotka
Osallistujamäärä:
10
Hinta:
Maksuton

Päämääränä on pysyvä elintapamuutos ja elämänhallinta

Elintapamuutosryhmä on tarkoitettu 18–65-vuotiaille työikäisille kymenlaaksolaisille, joilla on tarve, halu tai motivaatio elintapamuutokselle.

Ryhmässä on tavoitteena on muuttaa kokonaisuudessaan elämäntapaa kohti nykysuosituksia ravitsemuksen, säännöllisen liikunnan ja elämänrytmin suhteen. Pääteemoina valmennuksessa ovat liikkuminen, terveellinen ravitsemus, painonhallinta, hyvä uni ja omien vahvuuksien ja voimavarojen löytyminen elintapamuutoksen toteutumiseen.

Ryhmässä on alku- ja loppukartoitus sekä ravitsemusterapeutin, liikuntaneuvojan, psykologin, lääkärin, fysioterapeutin ja hyvinvointivalmentajan osuudet elintapamuutoksessa. Tärkeintä on oma motivaatio ja kyky sitoutua muutokseen.

Ilmoittaudu mukaan

Voit ilmoittautua ryhmään terveysaseman lääkärin tai hoitajan vastaanotolla tai ravitsemusterapeutin, fysioterapeutin tai kunnan liikuntaneuvojan kautta.

Ryhmään osallistumisen kriteerit

Katso myös

Takaisin ylös